天气逐渐开始干燥，饮食重点应倾向于滋阴润燥。以下介绍几种养生食物，滋润身心。

　　梨

　　梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老人不宜一次吃过多。脾胃较弱的人，也可做成冰糖炖梨水食用。

　　百合

　　百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。

　　蜂蜜

　　蜂蜜是传统的补养佳品，具有清热补中，解毒止痛，润肺养肺的功效，对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。老年人在秋季可以蜜代糖，常常服用。

推荐阅读：
食品之辟谣系列：喝豆浆易患乳腺癌　 食品之辟谣系列：忽悠美容丰胸减肥的食物　 冬季预防食物中毒及中毒后急救措施　 四种常见的食物可以排出身体毒素　 男人多吃一些香蕉对身体大有好处　 冬至时节常吃6种传统食物可补阳防寒　 南方黑芝麻糊大肠菌群超标 5批次产品不合格　 烹饪技巧之烹调鸡蛋过程中的常见错误　 全新认识冬季当家菜大白菜的营养价值　 那些被人们误传的补充某种营养的食物