说起枸杞，人们一般都会想到它的好处。枸杞子，味甘、性平，具有补肾益精，养肝明目，润肺止咳之功效。枸杞子尤其适合体质虚弱、视力下降、贫血的人群，以及工作繁忙的男性服用。枸杞子含氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、维B2、维C、钙、磷、铁等成分，对人体健康非常有益。

枸杞子虽好，但是也有一定的缺陷，那就是吃法不正确，就会产生不好的结果。猫哥提醒大家应该注意以下问题：一是注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。二是枸杞子虽具有很好的滋补作用，但也不是所有的人都适合，由于它温热身体的效果相当强，所以正在感冒发烧、腹泻的人最好别吃。

在生活中，枸杞子可用于做菜或泡茶。不过，用枸杞子泡水或煲汤时，其中的有用成分并不能完全发挥出来。而直接嚼着吃，枸杞中营养成分的吸收会更加充分。如果嚼着吃枸杞子，在数量上最好减半，否则容易滋补过度。

那些体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人，可以坚持每天食用。一般来说，健康的成年人每天吃10克左右的枸杞子较合适。最后，猫哥提醒，单靠某种食物是无法治疗疾病的，生病了必须先去医院查明原因，再对症治疗才行。不要被所谓的祖传秘方忽悠啦！